5 GESTES POUR SE SENTIR BIEN

5 GESTES POUR SE SENTIR BIEN

Ce sont des gestes simples, rapides et faciles qui finalement nous font beaucoup de bien au corps comme à l’esprit. Les inclurent dans notre rituel quotidien change tout, jour après jour. Il ne vous reste plus qu’à essayer.

#1 LA BOISSON DU RÉVEIL

Toutes les stars sont des adeptes, elles ne peuvent pas se passer de leur boisson détox du réveil. Un jus de citron avec de l’eau chaude et si possible un peu de gingembre frais coupé en petit morceau. On laisse infuser quelques secondes et on boit dès qu’on se lève. Une boisson qui nettoie le foie et tout l’organisme tout rééquilibrant l’équilibre acide-base. Elle remet l’organisme en route pour la journée d’une manière tout à fait naturelle.

#2 LE SPLASH D’EAU FRAICHE

Rien de tel que l’eau fraiche pour réveiller les tissus, la micro-circulation cutanée et donner bonne mine. Sur le visage au dessus du lavabo, on s’éclabousse d’eau froide. En plus, ça nous donne un sacré coup d’énergie. Le duo du geste avec l’eau froide donne un coup de fouet aux tissus, les stimulent, les raffermissent. Même processus sur le corps, on termine sa douche ou son bain par un jet d’eau fraiche. On pense à bien essuyer sa peau ensuite pour éviter la déshydratation.

#3 LES 10 000 PAS PAR JOUR

Le corps médical s’est arrêté à ces 10000 pas par jour pour être en bonne forme. C’est le minimum à faire pour solliciter les muscles du corps, mobiliser les articulations, entraîner les systèmes circulatoire et respiratoire. On s’équipe d’un compte pas ou encore on regarde l’appli sur son Smartphone. Et très souvent, en fin de journée le compte n’y est pas. Peu à peu, on parvient à établir un trajet journalier de 10 000 pas. Un geste simple garant d’une bonne santé et qui réduit la prise de poids.

#4 LES CARESSES DU MASSAGE

C’est démontré, caresses et câlins sont bons pour le moral et pour la santé. Ils font sécréter l’hormone de la bonne humeur, la sérotonine. On consacre une minute le matin et une minute le soir à se masser le corps. On utilise une huile nourrissante ou un lait hydratant pour, en prime, lisser et donner de l’éclat à sa peau.

#5 LA PENSÉE POSITIVE

Quand le stress monte, que la fatigue se fait sentir, que les idées noires s’installent… On dit stop avant de se laisser envahir par un état négatif. La solution pour réinitialiser le bien être ? Se plonger dans un état psychique positif. On ferme les yeux, on fait le vide et on se projette une image d’un moment de bonheur, d’un lieu de vacances qu’on aime. On essaie de se focaliser sur toutes les sensations de bien être qui y sont associées. La lumière, les bruits, les odeurs…

A Propos nouji

Astuces et conseils beauté pour avoir une peau parfaite à tous les âges. Découvrez les rituels anti-âge pour satisfaire vos envies de belle peau

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